Alimentazione e gravidanza
Aspetti un bambino e sai che la sua salute dipende anche dalla tua alimentazione, ma non sai come devi mangiare in gravidanza, perché stiate bene entrambi?
Ti chiedi: “E se prendessi troppo peso in gravidanza e poi non riuscissi più a perderlo?”
Non hai idea di quale sia l’alimentazione migliore da seguire in allattamento, per tutelare la tua salute e quella del tuo bambino?
Ti sarai fatta mille volte queste e altre domande, magari anche sentendoti un po’ in imbarazzo o pensando che fossero stupide.
O magari ancora non sei incinta, ma stai cercando di avere un bambino e hai sentito dire che l’alimentazione è un elemento che può incidere moltissimo sulla tua salute e quindi anche sulle probabilità di concepimento.
Fertilità
Si sa che noi donne tendiamo a metterci sempre un po’ da parte, pensando prima alle persone a cui vogliamo bene e poi a noi stesse, ma quando la tua salute è strettamente legata a quella di un’altra persona, non hai più scuse: devi prendertene cura!
Se stai cercando di avere un bambino e vuoi massimizzare le possibilità di concepimento, la tua salute deve essere al primo posto, e questo comprende anche l’alimentazione che gioca un ruolo cruciale nella fertilità, sia femminile che maschile, influenzando l’equilibrio ormonale e la salute generale del sistema riproduttivo.
Gravidanza
Durante i nove mesi di gravidanza, è bene monitorare il peso, senza esagerare con le restrizioni, e cucinare gli alimenti in modo che non si rivelino potenzialmente dannosi per il feto.
L’alimentazione durante la gravidanza è fondamentale per garantire la salute della madre e del bambino, sostenendo la crescita fetale e riducendo il rischio di complicanze.
Allattamento
Anche se non sempre se ne parla, in allattamento l’alimentazione è fondamentale, per darti le energie di cui hai bisogno per nutrire il tuo piccolo e per garantire una produzione di latte adeguata e di alta qualità.
Sebbene il corpo della mamma sia molto efficiente nel produrre latte nutriente anche in condizioni di carenze alimentari moderate, un’alimentazione sana e bilanciata può ottimizzare sia la salute della madre che la qualità del latte per il bambino.
Per chi è il percorso fertilità, gravidanza e allattamento
Per le donne che stanno cercando di concepire e vogliono prendersi cura della propria salute a 360 gradi, anche attraverso l’alimentazione
Per chi soffre di nausee in gravidanza e vuole distribuire i pasti nell’arco della giornata in modo da ridurle al minimo
Per chi teme di prendere troppo peso in gravidanza e desidera curare serenamente l’alimentazione
Per le donne che vogliono essere certe di mangiare in modo sicuro in gravidanza
Per chi ha scelto di allattare e vuole essere supportata anche da un’alimentazione corretta;
Per le donne che hanno appena avuto un bambino e non hanno molto tempo per cucinare, ma vogliono mangiare bene.
Come funziona il percorso
Il percorso fertilità, gravidanza e allattamento (post parto) include 4 visite, di cui concorderemo la frequenza durante il primo colloquio.
Ti consiglio di iniziare il tuo percorso nel momento in cui decidi di cercare una gravidanza, perché in questo modo hai la certezza di conoscere tutto ciò che riguarda il mondo dell’alimentazione in questa fase della tua vita e ridurre significativamente i rischi di contaminazione.
Nulla però vieta di iniziare dopo se pensi di avere già tutti gli strumenti a tua disposizione inizialmente e vuoi approfondire altri aspetti più avanti!
Il primo incontro consiste in un colloquio della durata di circa 60 minuti.
Cosa prevede?
- anamnesi alimentare per valutare i tuoi gusti personali e le tue necessità lavorative e così aiutarti a gestire i pasti fuori casa, visionando insieme il diario alimentare (un diario che dovrà essere compilato se possibile prima della visita per poter conoscere le tue abitudini e soprattutto per permetterti di avere una visione più precisa della tua giornata alimentare, per acquisire consapevolezza. Sarà un’attività senza giudizio, né da parte tua nei tuoi confronti, né da parte mia nei tuoi: sarà poi utile più avanti per capire che cosa puoi modificare, come farlo e osservare a distanza di tempo i tuoi cambiamenti) ;
- anamnesi patologica e familiare;
- valutazione dello stato nutrizionale, dello stile di vita e degli eventuali errori alimentari quotidiani;
- misurazione dei parametri antropometrici e valutazione morfologica;
- elaborazione di un piano alimentare personalizzato secondo i tuoi gusti e le tue abitudini;
- scelta condivisa degli obiettivi e del percorso alimentare.
Entro una settimana dalla prima visita, ti consegnerò il piano alimentare con la relativa spiegazione.
Costo: 128€
Comprensivo di piano alimentare e disponibilità di rispondere a dubbi e domande durante tutto il percorso (ricevuta sanitaria detraibile*)
I successivi follow-up, invece, serviranno per adeguare il fabbisogno ai vari trimestri della gravidanza e al periodo di allattamento o post-parto (anche in presenza di allattamento con la formula). Questi colloqui hanno una durata di 30 minuti e un costo di 65€ ciascuno.
* Per la legge DPR 642/72 verrà applicata la marca da bollo da 2 € per le fatture o le ricevute fiscali emesse in forma cartacea o elettronica di importo superiore ai 77,47 € non soggetto al pagamento dell’IVA
Pacchetto fertilità-gravidanza- allattamento in presenza
Costo: 299€
Invece di 323€, costo delle visite prenotate singolarmente.
Pacchetto fertilità-gravidanza- allattamento online
Costo: 249€
Invece di 323€, costo delle visite prenotate singolarmente.
Prima visita in presenza
Costo: 128€
Prima visita online
Costo: 108€
FAQ
Domande frequenti
Sì! L’allattamento richiede alcune attenzioni particolari nell’alimentazione, ma in generale il post parto è un momento delicato per una donna, in cui il corpo si trasforma e ha bisogno di essere supportato anche da una corretta alimentazione.
Certamente: durante il primo colloquio mi parlerai di tutte le tue esigenze e creeremo un piano personalizzato che tenga conto di tutte le tue esigenze.
La fertilità dipende da moltissimi fattori e purtroppo su alcuni di questi non possiamo intervenire.
Sappi però che per aumentare al massimo le tue possibilità di concepimento, prenderti cura della tua salute (e quindi anche della tua alimentazione) è importante.
Se hai bisogno di una consulenza medica per la fertilità, posso indicarti un professionista adatto, e allo stesso tempo seguirti nel percorso, anche sul piano della nutrizione.